【桃園｜中壢｜平鎮】火鍋推薦 - 享享鍋物

【中壢火鍋推薦】火鍋如何吃吃不胖？你不知道的吃火鍋小秘訣- 中壢美食推薦｜火鍋套餐｜內壢火鍋 - 享享鍋物

你知道位於中壢、內壢、平鎮的超好吃火鍋推薦嗎？這間火鍋就是享享鍋物。

一家火鍋要出名好吃那一定有屬於它的特點，

享享的特點不只有新鮮的有機蔬菜，還有手工製作的職人手工餃，才可以成為備受推薦的在地美食。

 

而這次享享要來聊的，就是火鍋該怎麼吃才不會胖？

應該有不少的人聽說火鍋乍看之下很養生，但其實根本超‧級‧胖。

為甚麼會胖？大部分都是生鮮食材而且還是過湯煮？

來來來，享享聽到了你們的吶喊，所以這邊來解密火鍋到底胖在哪裡？怎麼吃才不會胖。

1.湯底

沒錯!你沒聽錯!湯底也是會胖的，想減肥的你請慎選湯底!

像是麻辣湯底就是屬於高熱量高脂肪且高鈉的代表，另外像是牛奶湯底、咖哩湯底以及俗稱白湯的豚骨湯底也是熱量頗高的選項。

所以如果你今天有熱量的考量，就該選擇蔬菜或是昆布熬製的清湯底喔。

2.順序

意外吧，吃火鍋的順序也會影響熱量!有許多的人喜歡一開始就往鍋裡猛下肉片，等肉類吃完了才開始下蔬菜。

但你知道這樣湯底其實就會存在許多的油脂，一但你開始下青菜或是其他酌料吃，這些油就會附在這些菜上一起被你吃下去!

所以想減肥，你的吃飯順序就該是先吃菜後吃肉最後再吃澱粉喔。

 

3.沾醬

沾醬應該是大多數人都知道的減肥殺手增胖推手，

所以想減肥的你就該學會避開超級肥胖的醬料，比如沙茶醬或是芝麻醬。像是2湯匙的沙茶醬就足足有350卡，十分驚人。

而相對的你可以選擇醬油、蔥、蒜、辣椒等等的低熱量酌料喔。

 

4.主食

火鍋主食可以說是火鍋的一大看點，以減肥來說，你主食的選擇最優的是先選海鮮類跟魚類，

魚類中有良好的油脂，而其他海鮮則具有高蛋白質，且幾乎沒有脂肪的特性。

而如果你是喜歡吃肉的朋友則優先選擇雞肉類，

而豬與牛真的想要吃的話就得要看上頭的油花多寡，

即使同樣都是豬肉或是牛肉，部位不同油花多寡也不同，

光是100克的牛五花就整整比相同克數的梅花牛多出310卡的熱量喔。

 

5.澱粉

眾所週知，澱粉就是會胖的產物。

但你有注意到除了飯、麵、王子免這些主食外，其實你的菜盤裡也有澱粉嗎?

像是地瓜、芋頭、南瓜、玉米等等的都屬於澱粉類的食物，

所以如果你的菜盤中本來就有這些澱粉，或是你已經吃了很多這類的蔬菜，

你就可以將你的飯量減半，避免吃下過多的澱粉喔。

 

6.飲料甜點

許多的火鍋店都會提供自助的飲料吧或是甜點台，但其實這些飲料與甜點的熱量大多都不低。

所以如果你真的想要喝飲料來解解膩，就可以考慮挑選無糖的茶類來做飲用。

 

7.油炸品與加工料

但凡人工加工製作的食材，為了食物的好吃多多少少都會加上味道與餡料的調配，因而大大的增加了食物的熱量，

而像是油炸類的食品則是脂肪含量高所以也是減肥的雷區喔。

 

以上就是火鍋吃不胖的小方法，所以怕胖的你只要遵循以上幾點一樣可以安心的吃頓好吃的火鍋喔。

 

 

 

 

享享鍋物嚴選 新鮮美味又健康 包您滿意

✨享享鍋物 x 環南創始店✨

📞 (03)4914528   
📍  桃園市平鎮區環南路二段149號
🕰 營業時間：11:00-21:30
🅿️ #備有免費停車場

.....................................

 

✨享享鍋物 x 中壢旗艦店✨

📞 (03)453 6480
📍  桃園市中壢區文化二路89號
🕰 營業時間：11:00-21:30